Бесплатные купоны и промокоды в интернет-магазины

Главная / Статьи / Как выбрать одежду для бега?

Как выбрать одежду для бега?

Как выбрать одежду для бега?

При занятиях спортом, неважно фитнес это, гимнастика, аэробика или бег, основное правило – это комфорт. Чтобы занятия приносили максимальную пользу, нужно чувствовать себя удобно в той одежде, которую вы выбрали для занятий. Сегодня мы поговорим об одежде для бега.

Бегом человек занимается круглый год, независимо от того, какая на улице стоит погода. Следовательно, и одежда для бега отличается для каждого сезона. Зимняя одежда для бега должна не то только согревать тело, но и не дать человеку вспотеть. Летняя одежда должна пропускать достаточно воздуха, чтобы тело «дышало».

Одежда для бега в тёплый сезон

В жаркие летние или весенние дни нужно выбирать одежду таким образом, чтобы при занятиях бегом у вас не произошло перегревания и теплового удара. Короткие лёгкие шорты и майки подойдут как для мужчин, так и для женщин. Если речь идёт о весне или осени, то для бега можно выбрать футболку и лёгкие штаны.

Если говорить о ткани, то своё предпочтение лучше отдать синтетике. Дело в том, что хлопок очень хорошо впитывает влагу и долгое время просыхает, следовательно, вы рискуете переохладиться во время бега и заболеть. Синтетика намного хуже впитывает в себя влагу, да и сохнет синтетическая одежда гораздо быстрее.

Размер одежды должен быть таким, чтобы во время бега, вам не пришлось о ней думать вообще. Если футболка будет тесной, а штаны узкими, то во время бега вы не получите удовольствия от занятий, а будете следить, чтобы у вас ничего не задралось или не спустилось. Лучше всего выбирать свободную одежду, которая не стесняет в движениях и не натирает.

Не забывайте закрывать лицо и голову от палящего солнца. Кепка или бандана должны плотно прилегать к голове, чтобы их не сдувало во время бега.

Одежда для бега зимой

Несмотря на то, что на улице стоит минусовая температура, не стоит перегружать себя количеством одежды. Одежда для зимы должны быть тёплой и одновременно с этим лёгкой.

Не стоит выбирать шерстяные или толстые носки для бега, лучшим вариантом будут синтетические тонкие носки или специальные спортивные носки, имеющие вставки в области пятки и носка.

Штаны должны быть синтетическими, отдавайте своё предпочтение термобелью, т.к. именно оно согревает тело, не впитывает влагу и позволяет коже «дышать». Если вы стесняетесь бегать в штанах такого типа, то поверх ним можно надеть шорты.

Кофту лучше выбирать тоже из серии термобелья, поверх неё можно надеть лёгкую ветровку или жилетку. Очень важно, чтобы одежда для зимнего периода была многослойной, в том случае если вы во время бега сильно разогрелись и начали потеть, верхний слой одежды можно снять.

Не забудьте про шапку, тёплые наушники или повязку для головы. Через голову мы теряем большее количество тепла, а значит нужно позаботиться о защите этой важной части нашего тела.

Фото: www.aliexpress.com

Читайте также:

Обратная связь Карта сайта